V současné době dbáme hlavně na to, abychom zbytečně netloustli. Na každém rohu nás láká rychlé občerstvení, ale my se mu snažíme odolávat, protože nechceme kila navíc. Pokud patříte k těm lidem, kteří si chtějí udržet svou váhu a kteří chtějí zůstat stále fit, neměli byste jít jenom zdravě, neměli byste jenom dostatečně pít, ale taky byste měli vědět, kdy co máte jíst. Ať už totiž jíte sebevíc zdravě, stejně můžete „kynout“, protože jíte tehdy, kdy se to nepřísluší.
Říká se, že jsme to, co jíme. Jenže je nutné zmínit, že jsme to, kdy jíme. Pojďme si říct, v jaké hodiny bychom měli co jíst, abychom zbytečně netloustli.
Od tří do šesti ráno
V této době většina z nás spí, ale jsou tu mezi námi jedinci, kteří v této době vstávají do práce. Do šesti hodin byste se však měli vyhnout jakémukoliv jídlu. V této době, během těchto tří hodiny produkuje naše tělo nejvíce hormonů, které ukládají tuk. Raději bychom tedy v této době neměli jíst nic.
Od šesti do osmi ráno
Během následujících dvou hodin bychom měli hodně pít – nejvhodnější je si dopřát teplou vodu s citronem, která nám pomůže hned z rána odbourat tuky a která nás hned z rána detoxikuje. Kromě toho byste právě v této době měli začít cvičit – alespoň drobné aerobní cvičení, protože právě v těchto dvou hodinách nejlépe spalujeme tuky.
Od osmi do deseti ráno
V této době bychom měli snídat. V této době totiž nejlépe spalujeme sacharidy, tudíž si klidně můžeme dopřát tyčinky nebo i nějaké to sladké. Bezprostředně ho totiž spálíme ve velice krátké době.
Do jedné hodiny odpolední
Do jedné hodiny odpolední si bez výčitek dopřávejte ovoce, které vám dodá potřebné množství vitaminů pro váš den.
Kdy by mělo být poslední jídlo?
Poslední jídlo byste si měli dopřát mezi šestou až devátou hodinou, kdy budete jíst hlavně bílkoviny a zeleninu. Později už byste neměli konzumovat nic – žádný alkohol, kávu, ale ani cukry či jiné potraviny.